Popis:
Pri rozcvičke Heja hají stoja v kruhu. Prvý pošle impulz poloblukom ruky pred telom v ľubovoľnom smere zároveň s pokrikom „Heja!“. Hráč stojaci v smere tohto pohybu preberá pohyb aj zvuk a celý impulz sa prenáša po kruhu v smere danom na začiatku prvým hráčom. Ak chce niekto zmeniť smer pohybu impulzu v okamihu, keď naň príde rad, urobí miesto plynulého pohybu s hláškou „Heja!“ odlišný, výrazný pohyb a výkrik: Zdvihne jedno koleno a oboma rukami pokrčenými v lakťoch s rukami zatnutými v päsť. Tento pohyb sprevádza výkrik „Hot down!“. Tým obráti smer pohybu impulzu po kruhu, takže hráč na druhej strane pokračuje pohybom a zvukom „Heja!“.
Zameranie:
Cvičenie je zamerané na pozornosť, rýchlu reakciu a rytmus. Cieľom je rozhýbať účastníkov a zbystriť pozornosť a pohotovosť. Okrem pohybu a zvuku preberajú hráči aj emócie, s akou sa k nim impulz dostane. S tým je možné ďalej experimentovať.
Varianty:
Možné signály známe medzi improvizátormi:
Heja - pokračuje v smere
Hold down - obracia smer
Hají - jedného preskočí
Hold hajú - otočí a preskočí
Beng - na kohokoľvek v kruhu
Pinguin party - hráči si vymieňajú miesta
Klarinet - prepína len na gestá, bez zvukov
Gitara - prepína späť
